چه زمانی و چگونه باید دست های خود را بشوییم تا سالم بمانیم؟ - وبلاگ آقای رضایی

به گزارش وبلاگ آقای رضایی، شستن دست ها یکی از برترین راه ها برای محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است.

محمدحسین کاوه عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز اظهار کرد: هر ساله صد ها میلیون بیمار در سراسر دنیا تحت تأثیر عفونت های مرتبط با مراقبت های بهداشتی (HAIs) قرار می گیرند. این در حالی است که اغلب عفونت های مرتبط با مراقبت های بهداشتی در اثر اقدامات بهداشتی مناسب مانند تمیز کردن دست ها در زمان های مناسب و به روش صحیح قابل پیشگیری است.

او با بیان اینکه شستن دست ها یکی از برترین راه ها برای محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است، گفت: شستن دست ها می تواند ما را سالم نگه دارد و از توسعه عفونت های تنفسی و اسهالی جلوگیری کند.

کاوه با بیان اینکه چشم ها، بینی و دهان خود را با دست های شسته نشده لمس نکنیم، ادامه داد: غذا و نوشیدنی را با دستان شسته نشده تهیه نکنیم یا نخوریم.

او با بیان اینکه سطوح یا اشیایی که میکروب روی آن ها وجود دارد را لمس نکنیم، اضافه نمود: در صورت عطسه یا سرفه در دستان خود، دیگران یا اشیای معمولی را لمس نکنیم.

عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز توضیح داد: بدانیم چه زمانی باید دستان خود را بشوییم. می توانیم با شستن مرتب دست های خود به سلامتی خودتان و دیگران یاری کنیم، به ویژه در مواقع کلیدی که احتمال ابتلا و انتشار میکروب ها و ویروس ها وجود دارد. این زمان ها شامل موارد زیر است:

1. قبل از تهیه غذا، هنگام تهیه غذا و بعد از آن.

2. قبل و بعد از خوردن غذا.

3. قبل و بعد از مراقبت از فردی در خانه که مبتلا به استفراغ یا اسهال است.

4. قبل و بعد از درمان بریدگی یا زخم.

5. بعد از رفتن به دستشویی.

6. پس از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودک بعد از دستشویی.

7. بعد از تمیز کردن بینی، سرفه یا عطسه کردن.

8. پس از دست زدن به دام، خوراک یا فضولات آن ها.

9. پس از دست زدن به غذای حیوان خانگی.

10. بعد از دست زدن به زباله ها.

او اضافه نمود: در طول همه گیری کووید19 ممکن است زمان های کلیدی دیگری نیز وجود داشته باشد که شستن دست ها مهم باشد؛ بنابراین توصیه می گردد برای جلوگیری از انتشار ویروس ها و میکروب ها در طول همه گیری کووید19، دست های خود را دست کم به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشوییم:

1. قبل از دست زدن به چشم، بینی یا دهان.

2. پس از دست زدن ماسک خود.

3. پس از خروج از یک مکان عمومی.

4. پس از دست زدن به اشیاء یا سطوحی که ممکن است به طور مکرر از سوی افراد دیگر لمس گردد، مانند دستگیره درها، میزها، پمپ بنزین، سبد خرید، یا خرید با استفاده از صفحه نمایش الکترونیکی/ مانیتوری

عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: به یاد داشته باشیم شستن دست ها با آب و صابون، روشی آسان و برترین راه برای از بین بردن میکروب ها در بیشتر مواقع است و یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از انتشار ویروس ها و میکروب ها محسوب می گردد.

او اضافه نمود: دست های تمیز می تواند به جلوگیری از انتشار میکروب ها از فردی به فرد دیگر در خانه، محل کار، مدارس و مهدکودک ها یاری کند.

1. دست های خود را با آب تمیز و جاری (گرم یا سرد) خیس کنیم، شیر آب را ببندیم و صابون بزنیم.

2. دست های خود را با مالیدن آن ها با صابون کف کنیم. پشت دست ها، بین انگشتان و زیر ناخن هایمان را کف بزنیم.

3. دستان خود را دست کم 20 ثانیه بشوییم.

4. دست های خود را به خوبی زیر آب تمیز و جاری بشوییم.

5. دست های خود را با استفاده از یک حوله تمیز یا هوا خشک کنیم.

کاوه اعلام کرد: به یاد داشته باشیم اگر آب و صابون در دسترس نباشد، می توان از ضدعفونی کننده های الکلی که دست کم 60 درصد الکل داشته باشد، استفاده کرد.

او اضافه نمود: ضدعفونی کننده ها می تواند به سرعت تعداد میکروب های روی دست را در بسیاری از شرایط کاهش دهد. با این حال، ضدعفونی کننده ها همه انواع میکروب ها را از بین نمی برد.

عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ادامه داد: هنگامی که دست ها به وضوح کثیف یا چرب است، ضدعفونی کننده های دست ممکن است به مقدار کافی موثر نباشد. ضدعفونی کننده های دست ممکن است مواد شیمیایی مضر مانند آفت کش ها و فلزات سنگین را از دست ها پاک نکند.

او هشدار داد: قورت دادن مواد ضدعفونی کننده دست بر پایه الکل می تواند باعث مسمومیت با الکل گردد. بهتر است آن را دور از دسترس بچه ها خردسال نگه داریم و بر استفاده از آن ها نظارت کنیم.

1. محصول ژل را روی کف یک دست بمالیم.

2. دست های خود را به هم بمالیم.

3. ژل را روی تمام سطوح دست و انگشتان خود بمالیم تا زمانی که دستان ما خشک گردد. باید حدود 20 ثانیه طول بکشد.

کاوه اضافه نمود: شعار سال جاری روز دنیای بهداشت دست، بر این موضوع متمرکز است که فرهنگ ایمنی و کیفیت، مردم را به تمیز کردن دست ها در زمان مناسب با محصولات مناسب تشویق می نماید. برای مراقبت ایمن تر با کیفیت بالا در همه جا متحد شوید و با هم در زمینه بهداشت دست کوشش کنید.

وبلاگ آقای رضایی فارس شیراز