این میوه ها شما را چاق می نمایند! - وبلاگ آقای رضایی

به گزارش وبلاگ آقای رضایی، برای برخی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میو های مختلف می توانند کالری های اضافی مورد احتیاج بدن شما برای افزایش وزن را فراهم نمایند.

به گزارش بهداشت نیوز، علاوه براین، میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت هستند. در ادامه میوه های سالم و پر کالری که می توانند به افزایش وزن تان یاری نمایند را ارائه می دهیم.

اگرچه بیشتر میوه ها کم کالری هستند، اما بیشتر آن ها به علت وجود کربوهیدرات بالاتر یا چربی محتویات شان می توانند به افزایش وزن یاری نمایند. در اینجا 4 نوع میوه تازه هستند که برای افزایش وزن شما مفید می باشند.

1. موز

اگر در پی افزایش وزن هستید موز انتخاب عالی می باشند. موز نه تنها مغذی است بلکه منبع خوبی از کربوهیدرات ها و کالری ها می باشند.

2. آووکادو

آووکادو سرشار از مواد مغذی موثری است. بعلاوه این میوه حاوی کالری زیاد و چربی های سالمی است و برای افرادی که دنبال افزایش وزن هستند انتخاب خوبی می باشد.

3. نارگیل

نارگیل میوه متنوعی است که به علت مزایای سلامتی بی شمارش محبوبیت های زیادی پیدا نموده است. بعلاوه نارگیل به علت چربی بالا و کربوهیدرات متعادلش منبع خوبی برای کالری ها است.

4. انبه

انبه میوه خوشمزه و شیرینی است که اندازه مواد مغذی را افزایش می دهد. انبه مانند موز منابع خوبی برای کالری و بیشتر به صورت کربوهیدرات می باشند.